La version vidéo du kit de démarrage auto-suceur

Avant de commencer, fais quelques étirements pour te détendre et ne pas te blesser.

Cherche des exercices d'étirement sur Google et fais-les pendant 20 minutes.

Comme toucher tes orteils et tout Tu sais, les choses faciles

Mets-moi sur pause et vas-y.

Maintenant que tu es de retour, mets-toi en position.